国产精品久久久99_国产精品视频免费一区二区三区 _国产91在线|亚洲_国产综合久久一区二区三区

如何有效緩解腰疼

如何有效緩解腰疼

腰疼目前已經(jīng)是一種常見(jiàn)疾病，腰疼對(duì)人們?nèi)粘Ｉ畹挠绊懯潜容^大的，并且常常使患者坐立難安。那么如何有效的緩解腰疼？

1、正確的動(dòng)作姿勢(shì)

腰酸背痛的朋友必須始終保持正確的姿勢(shì)，無(wú)論站立還是坐下，都要保持良好的姿勢(shì)。有些人喜歡站立。很多人在坐著的時(shí)候喜歡向前傾，其實(shí)這樣做是錯(cuò)誤的。這樣前傾會(huì)增加腰部負(fù)擔(dān)。如果長(zhǎng)時(shí)間這樣坐著，很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷。

2、抖腿

首先站起來(lái)，用健康的側(cè)腿保持體重，放松患側(cè)腿，將手掌握在大腿后面，然后左右揮動(dòng)腿部肌肉約1至2分鐘。可以每天這樣幾次搖動(dòng)，以減輕腰痛。

3、公雞治腰痛

屠宰剛剛尖叫的公雞，取雞肉加油翻炒，然后加入一斤量的米醋，小火熬煮至剩下半杯醋的量，最后加入適量的紅糖。一只公雞一天分成3次服下，可連續(xù)吃一個(gè)星期，需注意的是，此方法不適用于胃酸過(guò)多、胃潰瘍患者。

4、爬行

爬行的方法也可以減輕腰痛的治療，可以在床上或地面上爬行。每天早晚做，并連續(xù)幾天，這樣可有效緩解腰痛，可以有效治療腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎、下肢靜脈曲張性栓塞。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦