10歲兒童補血吃什么好
十歲兒童補血食物推薦
在兒童生長發(fā)育期間，多數孩子會出現營養(yǎng)不良或微量元素缺乏的情況，部分兒童因缺乏微量元素而導致貧血。那么，十歲兒童補血吃什么好呢？以下為您詳細介紹：
- 雞蛋黃：是較好的補鐵食物，含鐵量較高，但身體對其鐵質的吸收率較低，僅為3%。雞蛋是常見且常食用的食物，營養(yǎng)價值高。
- 動物肝臟：預防缺鐵性貧血的首選食物，含鐵量高，身體對其鐵質的吸收幾率大，容易吸收和進食，且食用后不易過敏，適合兒童。
- 富含維生素C的果蔬：水果和蔬菜中大多含有較多維生素C，有助于鐵質吸收。像香蕉和葡萄具有補血作用，可讓兒童多吃。
- 鐵劑：當通過食物調理補血效果不明顯時，可采用補充鐵劑的方式。兒童服用鐵劑的用量需咨詢醫(yī)生，且不可過量，以免影響身體健康。
十歲兒童補血可先從食物入手，必要時在醫(yī)生指導下補充鐵劑。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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