13歲缺鋅吃什么補鋅好
13歲小孩缺鋅的補鋅方法
對于寶寶而言，擁有健康身體，飲食至關重要。特別是已添加輔食的寶寶，家長需依據其實際身體需求，補充足夠營養，助力寶寶更好成長。13歲處于身體發育關鍵時期，若小孩缺鋅，該如何補鋅呢？
缺鋅的危害
小孩缺鋅會出現挑食情況，長此以往，身體會缺乏各種營養素，導致發育遲緩。
食療補鋅
- 鋅含量多的食物：可讓小孩多吃瘦肉、雞蛋黃、動物肝臟、牛肉以及豆制品等。
- 其他食物：若小孩除缺鋅外還缺鈣，飲食上可多吃海魚、海蝦，多吃水果和蔬菜。
藥物補鋅
若小孩缺鋅非常嚴重，需采用醫療方式補鋅，即服用補鋅藥物。
其他建議
家長平時應多帶孩子運動、曬太陽，避免給孩子過大壓力。
總之，小孩缺鋅可先嘗試食療，但效果較緩慢；缺鋅嚴重時需用藥物補鋅。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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