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子宮下垂怎么做提肛訓(xùn)練

子宮下垂怎么提肛訓(xùn)練

女性的體質(zhì)不同于男性，可能在經(jīng)過(guò)生產(chǎn)懷孕的過(guò)程后，對(duì)子宮會(huì)造成一定的損傷，此時(shí)可以做一些幫助身體恢復(fù)的動(dòng)作，這樣就可以減少對(duì)身體的傷害，但是一些錯(cuò)誤做法會(huì)導(dǎo)致身體出問(wèn)題，于是就需要引起注意，那么，子宮下垂怎么做提肛訓(xùn)練？

女性隨著生育次數(shù)的增加，會(huì)出現(xiàn)不同程度的產(chǎn)傷、盆底的損傷等情況，尤其子宮脫垂就是很常見(jiàn)的問(wèn)題，患者會(huì)感覺(jué)到下墜、腰酸等情況，但這些癥狀是可以通過(guò)訓(xùn)練加以恢復(fù)的。

對(duì)于子宮下垂的患者來(lái)說(shuō)，可以做提肛訓(xùn)練，也就是在日常進(jìn)行有規(guī)律的提收肛動(dòng)作，主要就是通過(guò)一提一松，來(lái)達(dá)到提肛效果。也可以對(duì)子宮按摩，促進(jìn)會(huì)陰部的靜脈血液回流，促進(jìn)炎癥的消退。

可以在晚睡前或起床前，在床上做提肛動(dòng)作，大小便后可以在繼續(xù)，最好是在干重體力活時(shí)也要注意提。也可以在性生活后，做提肛動(dòng)作，一定要注意的就是提肛時(shí)必須要用力，提肛之后最好馬上排便，效果比較好。

子宮脫垂屬于產(chǎn)后比較常見(jiàn)的情況，進(jìn)行提肛訓(xùn)練對(duì)其的治療效果比較好，具體的時(shí)間地點(diǎn)可以根據(jù)自己的情況靈活安排。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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