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43歲吃什么好

43歲吃什么好

女性43歲后，對美麗的追求并不會減少，甚至還會更加注重皮膚的保養(yǎng)。43歲已經(jīng)到了中年時期，女性體內(nèi)的雌激素慢慢減少，那么可以通過一些食物的合理搭配，來養(yǎng)顏保養(yǎng)。那么，43歲吃什么好呢？

43歲的女性，體內(nèi)雌激素減少了，而卵巢又是分泌雌激素的必不可少的場所，這關乎著女性的養(yǎng)顏和體質(zhì)狀況。所以43歲可以吃一些保養(yǎng)卵巢的食物，像山藥、豆類食品等。另外，黑芝麻也適合吃，黑芝麻不僅可以黑發(fā)，而且也可以穩(wěn)定體內(nèi)血糖，起到內(nèi)容養(yǎng)顏的作用。

當然，最重要的是，要保持一個良好的心態(tài)，保持心情的愉悅，飲食上不要隨心所欲的暴飲暴食，做到合理調(diào)節(jié)飲食，平時也可以多到戶外活動，增強體質(zhì)鍛煉。養(yǎng)成一個良好的作息習慣，對女性身體大有好處，一個好的睡眠能讓保養(yǎng)功效大大提升。

同時，鈣物質(zhì)的補充也十分重要，大腦發(fā)育離不開鈣物質(zhì)，多吃些鈣物質(zhì)能加強腦力記憶，也能活躍腦部。鈣物質(zhì)像牛奶、雞蛋這些，還有動物肝臟等，都能很好的補充鈣。核桃和大豆類食物也能很好的補充鈣物質(zhì)。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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