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70歲失眠癥怎么治療

70歲失眠癥怎么治療

在當(dāng)今的社會(huì)之中，很多人的生活壓力還是比較大的，甚至不少人都出現(xiàn)了失眠的情況。失眠對(duì)身體和工作的影響還是比較大的。所以，有失眠癥狀的朋友們還是要盡早治療。那么，70歲失眠癥怎么治療？

治療失眠一定要采取正確的治療方式。首先在睡覺(jué)前不要過(guò)度用腦，可以選擇聽(tīng)一些安靜的音樂(lè)，千萬(wàn)不要聽(tīng)太過(guò)聒噪的音樂(lè)。也可以嘗試在睡覺(jué)前出去散個(gè)步，這些做法都可以幫助患者緩解失眠的問(wèn)題。

勞逸結(jié)合對(duì)于失眠這一方面來(lái)說(shuō)也是不錯(cuò)的治療方式，改掉自己一些不良的生活習(xí)慣是可以增加睡眠質(zhì)量的。還有一種更好的方法就是戒煙酒，因?yàn)闊熅坪幸欢ǖ拇碳ば浴ｉL(zhǎng)期抽煙喝酒的人，煙和酒都會(huì)影響到自己的神經(jīng)中樞。這種情況要多注意，要減少刺激才可以讓失眠癥狀得到緩解。

在晚上睡覺(jué)之前可以用熱水泡一下腳，舒緩自己的壓力。每天晨起鍛煉一下身體，這樣即可以幫助調(diào)節(jié)自己的生物鐘，也可以呼吸到新鮮空氣、放松身心，這對(duì)緩解失眠是有很大的幫助的。還要很重要的一點(diǎn)，要想治療失眠，自己都必須保持愉悅的心情。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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