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女人氣血虛食補吃什么

女人氣血虛食補吃什么

現(xiàn)在不少女性的氣血都比較虛，這可能是缺乏微量元素、經(jīng)血量過多導(dǎo)致的。如果女性朋友發(fā)現(xiàn)自己有氣血虛的情況，就可以通過食療來進(jìn)行調(diào)理，有很多食物都有補充氣血的作用。那么，女人氣血虛食補吃什么呢？

1.桂圓：食用桂圓能夠滋養(yǎng)氣血，尤其是彌補體內(nèi)精氣的效果出色。如果女性氣血虛，出現(xiàn)了體寒、月經(jīng)推遲以及月經(jīng)有血塊的癥狀，就可以在月經(jīng)來臨的前幾天喝一些桂圓紅棗湯，這就有補充氣血的作用，能有效改善不良癥狀。

2.銀耳：很多女性都喜歡吃銀耳，它有美白的效果，還能夠補充皮膚缺乏的膠原蛋白，屬于非常出色的美容食品。其實銀耳還有補氣血的作用，氣血虛的女性可以經(jīng)常吃一些銀耳羹。

3.紅棗：相信大家都吃過紅棗，如果女性朋友有氣血虛的情況，就可以多吃點紅棗，它有補氣血、滋補身體的作用，無論是生吃還是用來煲湯都可以。

4.蘋果：蘋果是最為普通的水果了，但是它所含的營養(yǎng)很豐富，不僅含有多種維生素，而且鐵含量也比較豐富。女性經(jīng)常吃蘋果，就可以補鐵補血，能改善氣血虛的癥狀。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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