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40歲高血壓怎么調理

40歲高血壓怎么調理

高血壓、高血糖等慢性疾病，以前都是老年人的常見疾病，不過近幾年來，越來越多的中年人也會患上這些慢性疾病，一旦患上的話，對身體的危害是極大的，因此有人問到，患上高血壓之后該怎么辦，而且40歲高血壓怎么調理？

對于成年人來說，只要在不同的3天內，血壓測量結果均是收縮壓大于140mmHg，或者是舒張壓大于90mmHg，就可以診斷為高血壓，而且無論是哪個年齡段的人確診患上高血壓疾病，都需要積極進行治療的，治療高血壓最有效的方法，是通過口服降壓藥，使血壓盡量接近正常水平，并且能降低并發癥發生的可能性。

雖然說都需要服用降壓藥，但是根據患者高血壓的病情程度不同，服用藥物的藥量也是有所不同的，因此患者需要遵從醫囑要求按時按量服用，并且定期到醫院復查，醫生有可能會根據患者實際情況來調整藥物用量，除了服用藥物外，合理的控制飲食和堅持多運動，對控制血壓起到非常重要的作用。

堅持低鹽飲食是控制好血壓的關鍵，多吃新鮮的果蔬，多吃健康的雜糧，適量的吃堅果和豆類，肉類選擇禽肉、魚肉等白肉，戒煙戒酒，辛辣刺激性的食物少吃，合理有效的運動鍛煉，如散步、慢跑、騎自行車、太極拳等，這些運動能夠增強心肺功能，改善心率快的問題，對于低壓高的調節和控制有很好的幫助作用。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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