吃壞肚子怎么辦
吃壞肚子是一種比較常見的問題，吃壞了肚子常常是因為吃進去的食物不衛(wèi)生，或者是吃進去的食物已經(jīng)發(fā)生了腐敗變質(zhì)。吃壞肚子的時候，需要及時的采取各種措施來進行止瀉，可以采取的方法是比較多的，那么，吃壞肚子怎么辦呢？
補充電解質(zhì)
如果吃壞了肚子，會發(fā)生腹瀉，腹瀉發(fā)生之后會流失很多的水分和鉀元素，所以，吃壞肚子腹瀉之后，需要及時的補充電解質(zhì)。可以喝一些補液的鹽水，也可以將蜂蜜、葡萄糖和鹽放在一起喝下去，能夠有效的補充電解質(zhì)，避免出現(xiàn)脫水。
飲食保持清淡
吃壞肚子之后需要多吃一些清淡的飲食，特別是多吃一些蔬菜和水果，這樣有利于腸胃的恢復。盡量避免吃一些刺激性的食物，避免吃一些寒涼的食物，最好是選擇流質(zhì)或者是半流質(zhì)的食物，這樣可以讓腸胃能夠得到很好的休息，恢復起來比較快。
及時的補充水分
發(fā)生了吃壞肚子腹瀉，需要及時的補充水分。可以多補充一些溫開水，避免喝一些碳酸飲料，每天需要及時多次的補水，補水的量需要保持在8大杯水，需要注意少量多次喝水，不可一次攝入太多。
不要急于止瀉
吃壞肚子發(fā)生腹瀉可能是身體正在排毒，此時不要急于止瀉，可以讓腹瀉排下一些毒素，如果腹瀉一直不能好轉，需要及時的使用止瀉劑。
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