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43歲怎么保養(yǎng)卵巢

43歲怎么保養(yǎng)卵巢

卵巢對于每一個女人來說都是生命源泉。卵巢分泌的雌性激素可以保持女性的肌膚光滑細膩，是女性永葆青春的小秘密。因此女性想要更加青春靚麗，一定要注意卵巢的保養(yǎng)，否則會加速衰老。那么，43歲怎么保養(yǎng)卵巢？

對于43歲左右的女性來說，保養(yǎng)卵巢最好的方法就是養(yǎng)成良好的作息習慣。要堅持鍛煉身體，盡量避免過度勞累和熬夜，保持良好的情緒。同時要養(yǎng)成良好的飲食習慣，多吃一些豆腐，豆?jié){等豆制品，這樣能夠調(diào)節(jié)激素，提高卵巢的功能。

在月經(jīng)期間，要選擇一些比較清淡的食物，多吃一些富有維生素的蔬菜，例如菜花、卷心菜等，這樣能夠很好的保養(yǎng)卵巢。同時盡量少吃甜食，切忌辛辣生冷等刺激性食物。少喝碳酸飲料，多喝牛奶或者適量飲用葡萄酒;多吃一些大棗有利于補充氣血。保持營養(yǎng)均衡，盡量做到少吃多餐，這些都有利于卵巢的保養(yǎng)。

除此之外，也可以通過按摩的手法來保養(yǎng)卵巢。每天臨睡前按摩小腹的位置。將雙手搓熱，用手按照順時針的順序，在小腹上輕輕打圈兒，大約兩分鐘就可以。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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