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怎樣預(yù)防肩周炎的發(fā)生

怎樣預(yù)防肩周炎的發(fā)生

相信大家都會(huì)覺(jué)得肩周炎是中老年人才會(huì)存在的問(wèn)題，但是現(xiàn)在因?yàn)樾畔r(shí)代的來(lái)臨，大部多數(shù)人的工作需要長(zhǎng)期對(duì)著電腦，所以很多年輕人會(huì)患有肩周炎，肩周炎癥狀之一是會(huì)肩部疼痛，影響日常生活，那么，怎樣預(yù)防肩周炎的發(fā)生？

1、注意保暖問(wèn)題

防寒保暖是預(yù)防肩周炎的一個(gè)十分有效且重要的措施，尤其是肩部的保暖問(wèn)題，一定要注意不要對(duì)著窗口或者門(mén)口睡覺(jué)，夏天也不要久吹風(fēng)扇和空調(diào)。飲食方面也要注意避免生冷、寒涼的食物。

2、適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育鍛煉

對(duì)于患有肩周炎的人來(lái)說(shuō)，一定要特別注意關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，閑暇時(shí)可以多打打太極拳、太極劍等運(yùn)動(dòng)，有條件可以在家里懸吊雙臂，或者用用拉力器、啞鈴等代替。但要運(yùn)動(dòng)是要注意運(yùn)動(dòng)量，不能過(guò)度勞累，否則可能會(huì)給軟組織帶來(lái)?yè)p傷。

3、預(yù)防其他相關(guān)疾病

患有肩周炎可能會(huì)引發(fā)其他的相關(guān)疾病，比如糖尿病、頸椎病或者神經(jīng)系統(tǒng)方面的疾病等。患有這些病癥的患者要多注意自己是否有肩部疼痛的癥狀，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)是否如常，活動(dòng)范圍是否發(fā)生改變，出現(xiàn)癥狀要及時(shí)治療。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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