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常吃什么預防高血壓

常吃什么預防高血壓

現如今越來越多的人被確診為高血壓，而且這種患病的年齡段越來越年輕化。很多人是因為受到遺傳因素的影響，例如家族內有高血壓病史。而有些人可能是暫時性的受到疾病的影響，通過食物的調節之后能很快的恢復過來，那么常吃什么預防高血壓呢？

首先要吃新鮮的水果和蔬菜，里面含有很多的營養元素，能促進血管里面的血液循環。增加血管的松弛度。常見的水果有橘子，香蕉，獼猴桃，西瓜等等。日常吃的食物當中，芹菜，花生，核桃等等也對高血壓有預防的作用。

上面介紹的食物是有益于高血壓預防，但是當患上了高血壓之后，有些食物是萬萬不能吃的，例如動物的內臟。油炸的食物，肥肉等等。這一類的食物膽固醇比較高，容易引起肥胖。另外最重要的是平時做菜的鹽不要吃得太多，要養成低鈉和低鉀的健康生活方式。

食物只是起到預防和緩解的作用，如果已經患上了高血壓，而且病情比較嚴重，一定要每天按時的服用降高血壓的藥物。服藥的期間不能隨便的更換藥物和停藥，否則高血壓容易反彈。平時要適當的多運動，加快血液流通。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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