減肥是女性的終身事業，但是減肥又是一段漫長的過程，在這個過程，需要忍受很多美食的誘惑，還要堅持運動，這總是讓很多女性沒有辦法堅持，但是如果選對時間和選對辦法的話，可能減肥會事半功倍，比如在月經一周后的經期減肥，讓我們一起來了解一下。

一周后的經期減肥法

早中晚三餐內容更換為1個雞蛋和黃瓜若干。

雞蛋一定要是水煮蛋，如果吃一周覺得沒有味道可以沾些醬油，但是不要太多，也不要沾醬，因為里面熱量會比較大。

食量較大的人，可以增加一個水煮蛋。

其余時間餓了就用黃瓜來充饑，不能夠再吃其他東西。

每天可以選擇一餐將黃瓜用鹽和醋拌著吃，避免這個時期鹽分攝取的太少。晚餐時間。

晚餐的雞蛋和黃瓜吃的時間盡量控制在6點之前，6點之后盡量不要進食。

滿7天時間后，第8天早起先少喝一些粥，不要突然暴飲暴食，對胃和減肥都是很不好的哦~之后逐漸恢復正常飲食即可。

恢復飲食后，餐前也吃一些黃瓜，減少脂肪的轉化和增加飽腹感。繼續盡量在晚上6點之前進餐。

經期減肥法的注意事項

從月經干凈后的第一天開始，之后的七天為一個周期。一定要等月經干凈再開始，不然會比較影響身體健康。另外，這個方法每個月只有這一周時間可以使用，千萬不能延長減肥時間，不然會影響下次月經周期的正常時間。

通過以上內容，我們可以知道，以上的經期減肥法就類似是黃瓜雞蛋減肥法，只是將時間定在經期之后，這樣會使得減肥的效果更加明顯，可以嘗試在經期之后的減肥，但是，還是建議飲食和運動一起結合健康減肥為好。