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10歲男孩怎么減肥

10歲男孩怎么減肥

隨著生活水平的不斷提高，孩子出現肥胖的幾率也越來越高，很多家長對孩子非常的寵溺，對孩子的飲食也沒有進行控制，長期下去就會導致孩子出現營養過剩，那么，10歲男孩怎么減肥？

當10歲左右的孩子過于肥胖時，建議給孩子每餐飯定時且定量，可以少吃多餐，要避免孩子出現狼吞虎咽、挑食等壞的習慣，平時可以跑步、跳繩，多做有氧運動，能夠燃燒身體的脂肪達到減肥的作用，而且還可以增強體質促進身高發育，同時在減肥期間，要多給孩子喝白開水，增加排尿量，提高新陳代謝。

孩子出現肥胖一般都是和飲食有關，吃得太多以及食物種類過少，都是導致孩子肥胖的重要原因，通常來說，孩子吃了太多脂肪含量高或者糖分高的食物，那么肥胖的概率會遠超其它兒童，還有一些孩子是缺乏體育鍛煉，運動量太少，少數孩子是由于遺傳因素所致，如果父母肥胖，那么兒童肥胖率也會較高。

要預防孩子肥胖，一定要抓好飲食和運動兩個方面。平時要多讓孩子吃新鮮的蔬菜水果，少讓孩子吃油炸、含糖量高的食物，還要加強身體的鍛煉，讓孩子吃完飯后散散步，這樣可以改善孩子的身體機能，還能起到降脂的作用。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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