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七歲女孩早上不想吃飯怎么辦

七歲女孩早上不想吃飯怎么辦

孩子的年齡越大，想法就會越多，會變得越來越有主見。不論男孩還是女孩，都會有這么一個過程和階段。很多家長發現自己的孩子變得不愛吃早飯，但是早飯對于健康來說又是非常重要的。那么七歲女孩早上不想吃飯怎么辦？

很多孩子不喜歡吃早飯，是因為選擇太多，排除了疾病因素之后，可以通過以下幾種方式來改善：

首先，飲食結構要合理，既保證營養，又適合孩子口味。兒童正處于生長發育階段，應補充足夠的鈣、鐵、鋅等微量元素和蛋白質，以便多吃豆制品、瘦肉、魚、蛋、綠葉蔬菜等。

其次，孩子的好奇心重，食物要盡量做得色彩豐富，有特色，能吸引孩子的注意力，自然能提升孩子的食欲。還要控制孩子的零食攝入量，少吃零食，就會覺得餓，自然就想吃飯，而且有的零食對身體不好，含有一定的防腐劑，盡量少吃。如果孩子貪吃，可以多吃天然新鮮的食物。比如各種水果等。

再次，孩子也是需要大人哄的。孩子不吃東西的時候不要對她太過于苛刻，這樣孩子反而會對吃東西感到厭惡。有時候可以給她一些其他的物質或者精神激勵，讓她明白，多吃點是可以得到表揚的，得到她想要的或者想玩的。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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