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兒童缺鈣缺鋅吃什么食物好

兒童缺鈣缺鋅吃什么食物好

孩子平時(shí)的飲食如果不規(guī)律或者是有著嚴(yán)重的挑食習(xí)慣，就容易造成身體缺少一些營養(yǎng)。比如說有些兒童身體缺鈣缺鋅，這樣不僅會(huì)使兒童容易患病，而且還會(huì)影響正常成長，需要及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)充，那么兒童缺鈣缺鋅吃什么食物好？

1.芹菜：兒童缺鈣缺鋅會(huì)嚴(yán)重影響成長，所以及時(shí)進(jìn)行合理的補(bǔ)充非常重要。可以多給兒童吃一些鈣鋅豐富的蔬菜，比如芹菜。芹菜葉中含有的胡蘿卜素是莖的8倍，維生素C是莖的3倍。特別是芹菜葉含鈣量是莖的2倍多，是一種很好的補(bǔ)鈣蔬菜。家長平時(shí)可以多給兒童做一些芹菜的菜譜，幫助孩子補(bǔ)鈣。

2.菠菜：菠菜也是一種補(bǔ)鈣效果比較好的蔬菜，平時(shí)家長多給兒童吃一些菠菜，可以有利于鈣元素的補(bǔ)充。而且菠菜中含有兒童成長所需要的大量的鐵元素、纖維素和維生素A。

3.動(dòng)物性食品：動(dòng)物性食品一般含鋅量較多，而動(dòng)物性蛋白分解后所含的氨基酸，可以促進(jìn)鋅的吸收。所以家長平時(shí)可以適當(dāng)?shù)慕o兒童吃一些動(dòng)物性食物，比如瘦肉、豬肝、魚、蛋黃等。

兒童缺鈣缺鋅時(shí)需要及時(shí)補(bǔ)充，可以吃的食物也比較多，上面是一些例舉，家長可以根據(jù)兒童的飲食需求給予其合理的補(bǔ)充。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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