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孩子長個子吃什么有利于長高

孩子長個子吃什么有利于長高

每個父母都希望自己的孩子能健康茁壯的成長，在身體健康的條件下，也希望自己的孩子能長的高大一些，而孩子在長個子的時候，正是身體快速發育成長的關鍵時期，此時多攝入一些優質營養的食物是有助于孩子長個的，那么，孩子長個子吃什么有利于長高呢？

孩子長個子吃雞蛋是有利于長高的，一般情況下，大多孩子都不會抗拒雞蛋的，雞蛋是很常見的食物，它屬于一種高蛋白質食物，對于長個子的孩子來說是一種最好不過的選擇了。孩子一天對雞蛋的攝入量控制在一兩個即可，也不能吃太多。

再者，菠菜也是一種不錯的選擇，菠菜富含鐵和鈣，長個子的孩子就需要給身體補充這兩種物質，不過有些孩子比較挑食，可能不大愛吃菠菜，那么父母可以根據孩子的口味，調整一下菠菜的做法，讓孩子接受菠菜。

牛奶也是長個子必不可少的一種食物，牛奶有利于孩子骨骼生長，孩子在早上和晚上睡覺前，都可以喝杯牛奶，不過有些孩子的身體可能無法接受牛奶，那么父母可以給孩子改成酸奶或奶酪，這兩者也是不錯的選擇。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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