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兒童可以吃黑豆黑芝麻粉嗎

兒童可以吃黑豆黑芝麻粉嗎

作為家長應該要知道，兒童在日常飲食方面，是有不少注意事項的。要保證兒童能夠攝入充足的營養物質，促進身體健康成長。對于不合適的食物，是一定不可以給兒童吃，對此有家長想了解，兒童可以吃黑豆黑芝麻粉嗎？

兒童可以吃黑豆黑芝麻粉。黑豆營養豐富，所含的優質蛋白更是各種豆類之首，不僅可以滿足兒童對蛋白質的需求，還可以幫助兒童增強體質，提高免疫力，抵抗外界病原體的入侵，黑豆所含的維生素物質中維生素E和B族維生素含量最高，對兒童身體生長發育有好處。

黑豆還富含多種礦物質，其中鈣質可以促進兒童身體骨骼和牙齒健康發育，鎂可以幫助兒童維護胃腸的健康和激素正常分泌，促進骨基質和骨礦物質的代謝，以及調節自身神經活動，還可以增進食欲，黑豆大量的粗纖維，可以刺激胃腸蠕動，促進消化，防止便秘。

而黑芝麻富含不飽和脂肪酸、蛋白質、糖類、卵磷脂、維生素（A、E）以及礦物質（鈣、鐵、鉻）等，這些都是兒童生長發育必須的營養物質，所以給兒童吃黑芝麻是沒有問題的。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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