国产精品久久久99_国产精品视频免费一区二区三区 _国产91在线|亚洲_国产综合久久一区二区三区

孩子多吃豆類有什么好處

孩子多吃豆類有什么好處

豆類有很多種品種，比如黑豆，紅豆，薏米，綠豆，豆芽等。有些人會(huì)經(jīng)常喝八寶粥，雜糧糕，紅豆糕等之類的食物，多吃這些食物，其實(shí)對(duì)身體也是有益處的。那么，孩子多吃豆類有什么好處呢？

孩子多吃豆類是可以預(yù)防高血壓，冠心病等慢性疾病，豆類含有比較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如淀粉蛋白質(zhì)，低脂肪，維生素和礦物質(zhì)等，能補(bǔ)充身體的蛋白質(zhì)。豆類含有的蛋白質(zhì)是來(lái)自植物的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，其蛋白質(zhì)含量高于肉類，牛奶，谷物和雞蛋。豆類的脂肪里不飽和脂肪酸為主，以亞油酸最為豐富，還含有比較多的磷脂。

每天堅(jiān)持食用豆類食物，就能使人身體減少脂肪含量，增加身體的免疫力和纖維的吸收，降低患病的幾率。由于豆類的種類比較多，含有的營(yíng)養(yǎng)成分和食療效果也是不相同的。平時(shí)食用哪種豆類都要了解其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，就要選擇適合孩子的豆類，對(duì)身體健康有利。

豆類食物對(duì)腸胃道的吸收和消化有利，還能防止人體老化。豆類食物是含有比較多的雌激素，對(duì)女性的身體有著重要的作用。多吃豆類，能養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚，防止衰老和便秘。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦