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秋天給孩子補什么微量元素

秋天給孩子補什么微量元素

秋天是一個豐收的季節(jié)，同時也是向寒冷冬季過渡的季節(jié)，在飲食方面，秋季也是健康養(yǎng)生的重頭戲，而孩子的抵抗力往往是不如大人的，因此在秋天的時候，很多父母會想著給孩子補充各類營養(yǎng)物質(zhì)，來增強孩子身體體質(zhì)，那么，秋天給孩子補什么微量元素呢？

秋天可以給孩子補鈣元素、鉀元素、鐵元素等微量元素，父母要注意多給孩子補充全面和多樣的營養(yǎng)元素，這樣才能保證孩子身體健康，提高孩子對疾病的抵御能力。同時，父母還要給孩子補充蛋白質(zhì)、維生素、脂肪等物質(zhì)，也是身體健康所必需的。

秋天的天氣比較干燥，容易上火，在孩子的飲食方面，父母可以讓孩子多吃些潤肺的，例如梨、百合、蓮子、銀耳、雞肉、白蘿卜、白菜等，同時也可以多給孩子喝些湯類，以防天氣干燥而引發(fā)缺水，例如雪梨銀耳湯、鯽魚湯、蓮藕湯、白蘿卜湯等，都是適合給孩子喝的。

秋天要盡量少給孩子吃一些辛辣、油膩的刺激性食物，因為這些食物不容易消化，積聚在腸胃中會加重體內(nèi)熱氣，不利于潤燥。此外，秋天的早晚溫度差較大，父母要避免給孩子吃一些生冷的食物，以免孩子著涼。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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