孩子不愛吃菜怎么補(bǔ)維生素
為了維持機(jī)體正常的生理功能，人每天都需要從食物中攝入一定的微量有機(jī)物質(zhì)，即維生素，維生素在人體生長(zhǎng)、代謝以及發(fā)育過程中，都起到非常重要的作用，如果維生素?cái)z入不足，會(huì)給身體帶來影響，對(duì)此有家長(zhǎng)問，孩子不愛吃菜怎么補(bǔ)維生素？
若孩子不愛吃青菜，首先家長(zhǎng)并不需要太擔(dān)心，維生素存在于各種食物當(dāng)中，包括肉類、蛋類、青菜類、水果類、堅(jiān)果類等，所以孩子不愛吃青菜，并不等于機(jī)體會(huì)缺乏維生素，只要孩子沒有出現(xiàn)維生素缺乏的癥狀表現(xiàn)，家長(zhǎng)暫時(shí)不用擔(dān)心。
如果家長(zhǎng)擔(dān)心孩子缺乏維生素，可以帶孩子去醫(yī)院做個(gè)維生素含量的檢測(cè)，檢測(cè)結(jié)果顯示孩子確實(shí)存在有維生素缺乏的情況，應(yīng)根據(jù)缺乏的維生素進(jìn)行對(duì)應(yīng)補(bǔ)充，如缺乏維生素A的，可以通過維生素A補(bǔ)充劑或可以吃些動(dòng)物肝臟、牛奶以及蛋黃等。
孩子不愛吃青菜，長(zhǎng)時(shí)間下來多少會(huì)對(duì)身體健康帶來危害，畢竟飲食均衡是孩子健康成長(zhǎng)的關(guān)鍵，所以家長(zhǎng)還是要培養(yǎng)孩子吃青菜的飲食習(xí)慣。給孩子吃的青菜，首先要選擇新鮮嫩綠的，其次烹調(diào)時(shí)可以借助其他食材的香氣為蔬菜增味，做到多樣，增加孩子對(duì)青菜的興趣。
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