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兒童能長期吃黑芝麻好嗎

兒童能長期吃黑芝麻好嗎

黑芝麻具有防治便秘、潤腸、補鐵的功效，兒童的身體每天都在發生著變化，他們的成長離不開營養物質的供給，黑芝麻中含有豐富的蛋白質、植物園，以及各種人體所需的微量元素，因而父母就會給兒童吃黑芝麻，不過，兒童能長期吃黑芝麻好嗎？

兒童不宜長期吃黑芝麻，這對身體并沒有好處，因為長期吃黑芝麻會造成植物油攝入過多，從而出現營養過剩的問題，建議父母給兒童適當的吃黑芝麻即可，不要長期吃或是一次性吃太多。

黑芝麻富含了鐵元素，鐵元素是制造血紅蛋白和其他含鐵物質所必需的，它對兒童身體健康起著很重要的作用，而且黑芝麻中還含有維生素b族，可以幫助兒童腦內蛋白質代謝，能增強兒童的記憶里和注意力，如果兒童缺乏維生素b族，可能會引發消化不良、腸胃蠕動減慢等現象，因此可以通過黑芝麻來補充這種營養元素。

黑芝麻的做法也有很多，父母可以選擇將黑芝麻制作成黑芝麻糊來給兒童吃，不僅味道好、營養價值豐富，而且還能養發強身、潤腸通便，尤其是對于頭發發育不好、大便干燥、身體虛弱等情況的兒童來說，是具有一定的改善效果的。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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