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兒童吃什么對眼睛視力好

兒童吃什么對眼睛視力好

眼睛可以對外界環(huán)境有最為直觀的認(rèn)識，眼睛對于人體來說非常重要，而擁有一個好的視力也是十分關(guān)鍵的，很多父母都會注意兒童的眼睛保養(yǎng)，避免兒童出現(xiàn)視力下降等問題，那么，兒童吃什么對眼睛視力好呢？

兒童可以吃一些富含維生素A的食物，這對眼睛視力很有好處。維生素A通常與視覺有很緊密的關(guān)系，如果兒童體內(nèi)維生素A不足的話，就容易引發(fā)夜盲癥、干眼病等問題，富含維生素A的食物有很多，例如動物肝臟、魚肝油、菠菜、胡蘿卜、南瓜、青辣椒等。

兒童還可以多吃一些富含維生素B族的食物，例如小米、瘦肉、蛋黃、綠葉蔬菜等，眼睛的視網(wǎng)膜中含有相當(dāng)多的游離維生素B2,如果兒童缺乏維生素B群，就會引發(fā)眼睛流淚、發(fā)癢、視覺疲勞等問題。

兒童還應(yīng)當(dāng)多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，蛋白質(zhì)的細(xì)胞組成的主要部分，細(xì)胞組織的修補需要蛋白質(zhì)的支撐，兒童多食用含有蛋白質(zhì)的物質(zhì)可以讓眼睛更加明亮。再者，兒童還應(yīng)當(dāng)多補充鈣物質(zhì)，鈣物質(zhì)也能預(yù)防兒童出現(xiàn)視力問題，從而保護(hù)兒童的眼睛，富含鈣的食物有很多，例如牛奶、豆制品、貝殼類食物等。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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