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兒童提高免疫力吃什么好

兒童提高免疫力吃什么好

兒童群體的免疫功能尚不完善，很容易被病菌侵擾，從而引發一些疾病。想要減少兒童群體的患病率，家長就要想辦法給孩子提高免疫力。提高免疫力不需要特意吃藥，通過食療就可以改善，那兒童提高免疫力吃什么好？

蛋白質是維持身體細胞正常代謝的重要營養物質，想要提高孩子的免疫力一定要注意給孩子補充蛋白質。生活中富含蛋白質營養的食物有很多，典型的代表性食物有牛奶、雞蛋等，這些食物都可以提高孩子的免疫力。對雞蛋、牛奶過敏的孩子，可以用豆制品、瘦肉類食物補充。

維生素也是維持正常身體免疫力正常的重要營養物質，平時家長還要多給孩子吃一些新鮮的蔬果，只有蔬果種類比較全面，孩子才能獲取更加全面的維生素營養。比如菠菜、生菜、胡蘿卜、蘋果、香蕉等，這些食物都可以提高免疫力。

一些肉類食物也可以幫助孩子提高免疫力，建議家長經常給孩子吃一些牛羊肉、豬瘦肉、動物肝臟、魚肉等，都能幫助孩子強健身體。想要孩子的身體更健康，還要注意給孩子吃一些谷物，谷物所含的維生素與礦物質是其它食物無法比擬的。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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