牛奶是廣為人知的飲品,營養價值極高,富含大量鈣物質。適當飲用牛奶對身體益處頗多,如今許多家長都會讓孩子每天喝一杯牛奶,以補充兒童生長所需的各類物質。
家長最好別讓兒童早晨空腹喝牛奶。空腹時,牛奶不能被充分酶解,其中的蛋白質會很快轉變為熱量被消耗,無法得到有效利用。若兒童存在乳糖不耐受情況,空腹喝牛奶還會導致腹瀉。
早晨喝牛奶是很多家庭的習慣,家長應讓兒童先吃主食再喝牛奶。牛奶可與面包、雞蛋、饅頭等多種早點搭配。早上喝牛奶能讓兒童攝取身體發育所需營養,且更利于吸收。
兒童除早晨外,晚上睡覺前也可喝一杯牛奶。研究表明,晚上睡前喝牛奶能有效提高睡眠質量,使人更快入睡。
結論:兒童喝牛奶對生長發育有益,但早晨不宜空腹喝,應搭配主食,晚上睡前喝也有提升睡眠質量的好處。
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