兒童早晨可以空腹喝牛奶嗎
兒童喝牛奶的相關建議
牛奶的營養價值及普遍飲用情況
牛奶是廣為人知的飲品，營養價值極高，富含大量鈣物質。適當飲用牛奶對身體益處頗多，如今許多家長都會讓孩子每天喝一杯牛奶，以補充兒童生長所需的各類物質。
早晨能否空腹喝牛奶
家長最好別讓兒童早晨空腹喝牛奶。空腹時，牛奶不能被充分酶解，其中的蛋白質會很快轉變為熱量被消耗，無法得到有效利用。若兒童存在乳糖不耐受情況，空腹喝牛奶還會導致腹瀉。
早晨喝牛奶的正確方式
早晨喝牛奶是很多家庭的習慣，家長應讓兒童先吃主食再喝牛奶。牛奶可與面包、雞蛋、饅頭等多種早點搭配。早上喝牛奶能讓兒童攝取身體發育所需營養，且更利于吸收。
晚上喝牛奶的好處
兒童除早晨外，晚上睡覺前也可喝一杯牛奶。研究表明，晚上睡前喝牛奶能有效提高睡眠質量，使人更快入睡。
結論：兒童喝牛奶對生長發育有益，但早晨不宜空腹喝，應搭配主食，晚上睡前喝也有提升睡眠質量的好處。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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