兒童每天吃多少杏仁合適
有孩子的家庭，在平時去超市采購的時候，大家不會忘記給孩子買一些零食。在眾多零食當中，堅果類的零食非常受孩子的歡迎，大部分的孩子都喜歡吃一些堅果。比如說杏仁就是一種很美味的堅果，那兒童每天吃多少杏仁合適？
杏仁是一種營養(yǎng)價值極高的堅果零食，富含蛋白質、礦物質、維生素等營養(yǎng)物質，對孩子的健康非常有好處。不過杏仁中含有氫氰酸，這是一種有毒物質，過量攝入會引發(fā)中毒。為了孩子的健康與安全，建議家長每天給孩子吃杏仁的量不要超過30克，大約10枚左右。
杏仁有很多保健功效，孩子適量吃杏仁可以起到潤肺生津、止咳平喘、潤腸通便等功效，適量食用可以起到保健功效。平時家長可以將杏仁作為零食直接給孩子食用，也可以用杏仁磨成粉沖調食用。
杏仁雖好，并不是所有的杏仁都能給孩子食用。杏仁有甜杏仁和苦杏仁之分，苦杏仁的毒性物質含量更高，更容易引發(fā)中毒的危險，因此家長要注意選擇，不要給孩子吃苦杏仁。甜杏仁也有禁忌人群，脾寒體虛的人就不適合吃杏仁。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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