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女孩如何快速長高

女孩如何快速長高

孩子不長個子，是家長們都非常著急的事情。有些家長發現自己的孩子比同齡孩子個子要低很多，就想要通過一些方法幫助孩子長高，讓孩子有高挑的身材，那么女孩如何快速長高？

1.健康飲食：女孩想要長高，各種營養元素一定要全面的補充。在孩子成長發育時期尤其需要各種營養，比如鈣、鋅、優質的蛋白質、充分的熱量等等。如果營養補充的不全面，就會導致營養不良的情況發生，那么就會影響到孩子長個子。

2.休息好：孩子成長的過程中，一定要休息好，每天都有足夠的睡眠，要在晚上9點前上床休息。人體入睡后，生長激素分泌比平時旺盛，且持續時間較長，有利于兒童的生長發育。因此，家長應該督促著孩子養成有規律的生活習慣，保證充足的睡眠。

3.適當運動：適當的進行運動也是幫助女孩長高的原因之一，因為平時參加體育鍛煉，可以促進孩子的全身血液循環，保證骨骼肌和腦細胞吸收到充足的營養，促進骨骼的增厚，也能幫助骨密度增厚，有利于孩子長個子。女孩子可以選擇的運動有跳高，跳遠，跑步，踢毽子等等。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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