
很多人想當然的以為姨媽期要多臥床休息不能運動,如此說來姨媽期就是女性減肥路上的攔路虎,但是事實是否就是這樣呢?其實不然,來姨媽的時候,女性是可以做一些舒緩的運動的,不僅可以減肥更能加強血液循環,那么來姨媽可以做什么運動減肥呢?
首先,來姨媽的女性可以考慮做平板支撐,這項運動其實是非常能燃燒脂肪的,它需要比較大的體力,正因為如此,平板支撐可以有效地鍛煉身體肌肉,并且不會對子宮的健康造成負面影響,所以平板支撐是女性生理期減肥的很好選擇。
姨媽期的女性也可以躺在床上,重復做一些簡單的腿部伸展運動,比如空中踩踏自行車,看似簡單,只要多多重復幾組,堅持20分鐘左右,女性腿部肌肉也能得到很好的鍛煉與放松,這段女性小腿塑形式非常有好處的。
另外,女性在姨媽期的身體本身就處于一種相對脆弱的狀態,所以這個時間段切忌不可節食減肥,相反,應該補充更多的營養,多吃一些鐵元素含量高的食物,同時也要多多喝水,刺激排尿,幫助身體帶出毒素。
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況,所以當月經出現異常時,值得重視!那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢?
孕期便秘對孕婦身體影響大,便秘會讓體內的毒素無法及時排出去,很容易產生各種各樣的問題。
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