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七八歲兒童應(yīng)該睡眠多少時間

七八歲兒童應(yīng)該睡眠多少時間

對孩子來說,正是長身體的時候,睡眠時間很重要,一定要保證充足的睡眠時間,這樣對身體健康來說很有好處。孩子的睡眠時間和成人相比會有所差別,很多家長不清楚,那么七八歲兒童應(yīng)該睡眠多少時間?

孩子在七八歲的時候,每天睡覺的時間大概是九個小時到十個小時,每天睡眠在十個小時左右就行。如果孩子精神狀態(tài)很好,也可以少睡一會兒。午休也非常重要,午休的時間無需太長,一般一兩個小時就行,這樣孩子睡醒以后,下午才會更精神,學(xué)東西的速度也會更快。

八歲的孩子正在長個子,家長一定要讓孩子早睡,養(yǎng)成好習(xí)慣,一般九點之前就要睡著,這樣孩子在10點以后才能夠分泌足夠的生長激素,如果睡覺太晚,生長激素分泌就會變少,個子生長就會受到影響,學(xué)東西也沒有什么興趣。

家長一定要讓孩子規(guī)律作息,養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣,這樣孩子在白天的時候才不會犯困,記憶力也會變強,學(xué)東西就會容易很多。有些孩子睡覺很晚,家長就慣著孩子讓孩子晚睡,其實這樣可能會導(dǎo)致孩子的生長期錯過,和同齡孩子相比心理上也容易自卑。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
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