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兒童鋅片什么時候吃最好吸收

兒童鋅片什么時候吃最好吸收

鋅是人體的重要元素，現在很多兒童都有缺鋅的情況，這不僅會讓孩子不愛吃飯，還很容易引發健康問題，甚至是影響孩子的發育。所以在發現孩子缺鋅的時候，就要及時的進行補充。那么，兒童鋅片什么時候吃最好吸收呢？

現在有很多的補鋅產品，比如補鋅口服液、鋅片等，在給兒童補鋅的時候，最好在早晨給孩子吃鋅片，這更有利于對鋅元素的吸收。而且在吃鋅片以后，應該帶孩子多曬曬太陽，這對于鋅元素吸收是非常有幫助的。

很多父母都會給孩子空腹吃鋅片，比如在兩餐之間以及餐前的1-2小時，這可以最大限度的吸收鋅元素。不過大家要注意，空腹服用鋅片會對腸胃造成刺激，很可能會讓孩子感覺腸胃不適。所以在孩子腸胃不好的時候，就要讓孩子空腹吃鋅片了。

想要給兒童補鋅的話，除了吃鋅片之外，還可以給孩子經常吃一些含鋅豐富的食物，像是動物肝臟、蛋黃以及海鮮等。而且在紫菜、芝麻中，鋅元素含量也是比較高的。另外，給孩子補鋅和補鈣要分開，可以選擇早晨補鋅、晚上補鈣，這更有利于鋅和鈣的各自吸收。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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