子宮下垂做瑜伽可以恢復(fù)嘛
很多女性因為不同的原因而導(dǎo)致子宮下垂，不僅給女性生活帶來不便，對女性的身體健康的影響也是非常大的，因此，一定要重視子宮下垂，要及時干預(yù)，有的女性會選擇做瑜伽，那么子宮下垂做瑜伽可以恢復(fù)嘛？
瑜伽不能治療子宮脫垂，嚴(yán)重的子宮脫垂需要手術(shù)。但是適當(dāng)?shù)倪\動會增加盆底肌肉的彈性，對子宮脫垂的恢復(fù)有一定好處。子宮脫垂不是很嚴(yán)重的的女性，如果能長期堅持做瑜伽，會緩解病情。但是子宮脫垂的女性一定要注意瑜伽的動作和持續(xù)時間。
一般情況下，適合女性子宮脫垂患者的瑜伽動作，一般都是那些比較膨脹的動作，比如開腿肩寬，手臂伸展，然后抬起，再落下。如果重復(fù)這樣的動作，就需要深呼吸進(jìn)行調(diào)整。女性患者如果每天能堅持這一套動作10分鐘，一定程度上可以緩解子宮脫垂的癥狀。
子宮脫垂的女性患者必須注意，在做瑜伽時，應(yīng)盡量不使用瑜伽球或啞鈴。因為使用瑜伽球的一般動作會使其腹部大幅度拉伸，可能導(dǎo)致其子宮繼續(xù)下垂。而要求啞鈴的瑜伽練習(xí)一般運動強度較高，會大大增加患者子宮的負(fù)荷，對其恢復(fù)會產(chǎn)生相反的效果。
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