怎么判斷自己是否產(chǎn)后抑郁
女性在分娩之后，生理方面激素水平大幅變化身體疲累，社會(huì)角色方面又有了一個(gè)新的身份，作為新媽媽會(huì)感到無所適從，一系列的變化往往會(huì)引起情緒波動(dòng)，如果處理不當(dāng)就會(huì)引發(fā)產(chǎn)后抑郁。那么怎么判斷自己是否產(chǎn)后抑郁？
產(chǎn)后抑郁的癥狀表現(xiàn)有很多，大致概括主要有胃口不佳食欲下降、身體易感疲乏、情緒易怒或長時(shí)間情緒低落、不明原因焦慮、消極悲觀甚至有自殺傾向。這些都是產(chǎn)后抑郁癥比較明顯的表現(xiàn)，如果出現(xiàn)其中一種或幾種癥狀，要高度警惕產(chǎn)后抑郁的可能。
女性分娩后不僅要注意身體康復(fù)，心理康復(fù)也同樣重要。可以讓家人分擔(dān)起照顧寶寶的責(zé)任，自己則要多休息，加強(qiáng)飲食營養(yǎng)，同時(shí)要學(xué)會(huì)向他人傾訴，宣泄內(nèi)心的壓力。適當(dāng)增加戶外活動(dòng)也有幫助減輕產(chǎn)后焦慮，不論對(duì)自己還是對(duì)寶寶都有好處。
產(chǎn)后抑郁對(duì)于女性及家庭的危害不言而喻，要走出產(chǎn)后抑郁的陰影也需要全家人的共同努力，讓女性感受到家人的關(guān)心關(guān)愛，努力在新角色中找到正確的方向，迎接自己人生轉(zhuǎn)折點(diǎn)，陪伴寶寶健康快樂成長。
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