生完孩子如何減肚子上的贅肉
產后減肚子贅肉的方法
女性懷孕期間，隨著孕齡增長，腹部會明顯增大，產后肚子往往不能馬上恢復原狀，很多女性肚子上會有贅肉。那么，生完孩子如何減肚子上的贅肉呢？以下為您介紹產后瘦肚的方法。
特定瘦身運動
上身與地面保持15度角，此時腰腹需用力，該動作效果比仰臥起坐更明顯。30次一組，每天做5組，每次間隔不超過1分鐘，做完后輕輕按摩腰腹。堅持半個月就可見效。
腹部按摩減肥法
這種方法簡單有效，不僅能消除腹部脂肪、強身健體，還適用于消化系統、神經系統、泌尿生殖系統的多種疾病，且操作方法易學、舒適、有效。操作時，仰面躺在床上，解開扣子和腰帶，腹部只穿薄裙子。先用波壓法由上腹部向下腹移動3 - 4次，然后用三指依次壓在腹部的上、中、下三個部位，每個部位壓2 - 3次。注意不宜在飯后或人特別餓的時候操作。
綜上所述，產后女性可通過特定瘦身運動和腹部按摩減肥法等方式來減掉肚子上的贅肉。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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