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月經期間體重會增加幾斤

月經期間體重會增加幾斤

正在減肥的女性最關心的就是自己的體重，當自己的體重有所減輕時，自己會很高興，一旦發現自己的體重增加了，就會為之而煩惱。女性在來月經的時候，不適合運動，減肥女性就會擔心體重增長，那月經期間體重會增加幾斤？

女性在月經期間體重沒有明顯變化，雖然月經期間運動量減少，但是也不會導致體重迅速增長。正在減肥的女性不要擔心，月經期間身體代謝較快，即便保證正常的飲食量，體重也不會有明顯變化。有些女性的體重會輕微變化，一般是有由經期水腫導致的，經期結束后可恢復正常。

想要避免經期體重增長，女性在來月經的時候要合理搭配飲食。不要聽信經期吃甜食不長胖的謠言，要適當攝入甜食，盡量避免食用油炸食物，以及其它脂肪含量較高的食物。想要更好的控制體重，還要多吃蔬果。

正在減肥的女性，進入經期之后建議暫停減肥計劃。因為女性在經期時身體虛弱，過度減肥會導致身體虛脫，反而不利于健康。經期也不要進行劇烈的運動，想要運動的話，可以適當散步，其它劇烈運動暫時不要進行。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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