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月經期后吃什么水果好

月經期后吃什么水果好

女性月經期間身體情況比較特殊，在飲食上需要多加注意，對于一些寒涼、生冷等刺激性食物都要盡量避免食用，以免影響月經，不過，經期適當吃點水果，不僅不會引起身體不適，而且對調理月經也有一定作用，那么，月經期后吃什么水果好？

月經期后吃溫性的水果好，溫性水果包括櫻桃、木瓜、荔枝、橘子等，這些水果還富含維生素c和蛋白質，可以為身體補充營養，提高機體抗病能力。女性還可以吃平性的水果，例如檸檬、菠蘿等，這些水果含有豐富的有機酸、果膠、礦物質、維生素等，可以為身體補充水分，同時還能緩解便秘。

女性在月經期間，體內流失了大量血液，有些女性甚至還會出現身體虛弱、四肢無力等癥狀，因而月經后及時補血是很有必要的，那么女性可以吃些紅棗、荔枝等富含鐵元素的水果來補血，可以起到補血養氣的作用。

有些女性會有月經不調的困擾，那么此時可以蓮子、龍眼、核桃等，這些水果富含維生素e和胡蘿卜素，不但具有調經作用，還有安神助眠的效果，可以緩解經期綜合癥。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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