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月經(jīng)期間多吃什么水果好

月經(jīng)期間多吃什么水果好

水果對(duì)女性身體有很好的調(diào)理作用，如果女性在月經(jīng)期間也可以適當(dāng)食用一些對(duì)身體好的水果。專家稱，月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血，那么，月經(jīng)期間多吃什么水果好？

女性在月經(jīng)期間，身體會(huì)比較虛弱，比較適合吃一些補(bǔ)氣益血的食物，比如紅棗、山楂等。而且在月經(jīng)的時(shí)候，女性很容易出現(xiàn)痛經(jīng)這種現(xiàn)象，所以可以適當(dāng)吃一些含有維生素C的食品，比如獼猴桃、柚子以及橙子等，又可以補(bǔ)充維生素C，又可以提高身體的抵抗能力，還有一定溫補(bǔ)作用，能夠預(yù)防其他的疾病。

經(jīng)期多吃一些水果，可以預(yù)防經(jīng)期便秘，但是注意不要吃一些太涼的食物，比如葡萄、西瓜等。中醫(yī)認(rèn)為，女性經(jīng)血是子宮內(nèi)膜的剝落，藉由子宮的收縮將經(jīng)血排出，而吃寒涼食物時(shí)，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經(jīng)血較難排出，于是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃寒涼食物可能造成經(jīng)痛的原因。

寒性水果的典型代表是西瓜。雖然西瓜含有大量水分、多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質(zhì)滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可過(guò)量食用，經(jīng)期女性更應(yīng)謹(jǐn)慎食之。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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