坐月子有什么水果和蔬菜不能吃
產(chǎn)婦坐月子時(shí)，習(xí)慣性吃肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等食物，覺(jué)得這些食物才能給自己身體提供營(yíng)養(yǎng)，改善身體虛弱的狀態(tài)。而蔬菜水果則是產(chǎn)婦比較少吃的食物，覺(jué)得它們不利于身體恢復(fù)。那么，坐月子有什么水果和蔬菜不能吃？
坐月子時(shí)對(duì)于蔬菜、水果并沒(méi)有什么限制，只要產(chǎn)婦之前對(duì)蔬菜水果沒(méi)有過(guò)敏反應(yīng)，那么坐月子的時(shí)候還可以繼續(xù)吃蔬菜水果。建議產(chǎn)婦坐月子的時(shí)候要重視吃蔬菜水果，每天吃?xún)煞N以上蔬菜及三種以上水果，幫助身體增加維生素，改善便秘情況，利于身體更快恢復(fù)。
蔬菜水果雖然不像肉類(lèi)有這么多蛋白質(zhì)，但它們也有各種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，女性坐月子的時(shí)候應(yīng)該要講究飲食均衡，不能夠只吃肉類(lèi)，而是要各種食物都均衡攝取，這樣身體才不會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，分泌出來(lái)的乳汁也更有益。
要是產(chǎn)婦擔(dān)心生吃水果太涼，擔(dān)心自己身體此時(shí)比較虛弱，吃了之后會(huì)有副作用，那產(chǎn)婦可以將水果簡(jiǎn)單加熱之后再食用。但水果不能加熱太久，簡(jiǎn)單加熱即可，加熱過(guò)度容易讓它們的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失掉。
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