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睡前快速瘦腿方法

睡前快速瘦腿方法

很多MM們都有腿胖的煩惱，所以每時(shí)每刻都想要瘦腿，除了白天瘦腿之外，晚上也可以瘦腿的哦，有人通過反復(fù)捏腿來瘦腿，有人通過有規(guī)律有方法的跑步來瘦腿，那小編來給大家介紹兩種睡前瘦腿小妙招，方法不多，但是簡便易學(xué)，大家get起來哦。

瘦腿操

側(cè)睡在床上，將身體躺直，抬起遠(yuǎn)離床那只腳，抬到與床差不多垂直的位置，反復(fù)抬腳動(dòng)作二十次。然后換一個(gè)方向側(cè)身睡，用另一只腳做抬腳運(yùn)動(dòng)。直到自己感受到大腿酸軟就可以停。這種是很不錯(cuò)的瘦腿操，躺在床上還沒睡得著的時(shí)候要多做，差不多一個(gè)星期后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你大腿內(nèi)側(cè)的肌肉變得結(jié)實(shí)，大腿變得纖細(xì)了。

睡前洗澡時(shí)做按摩

每次睡前沐浴的同時(shí)可以做做大腿按摩，一定要是站著洗，這樣還可幫助你消耗更多的熱量。用熱水沖洗兩分鐘，接著用手按摩大腿部，然后換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。這樣反復(fù)幾次，可以很好地促進(jìn)大腿的血液循環(huán)，幫助燃燒大腿上面多余的脂肪，從而達(dá)到減肥瘦腿的目的。

睡前快速瘦腿方法有哪些？大家可以通過做睡前瘦腿操、睡前洗澡小按摩來瘦腿，它們不僅簡單易學(xué)，而且見效也是很快速的，適合上班族朋友們哦。大家可以轉(zhuǎn)起來，給身邊需要瘦腿的朋友們，最后希望大家都能瘦腿成功，擁有一雙纖細(xì)的腿。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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