孕婦益生菌
孕婦的一個日常飲食，對胎兒的影響還是比較大的，如果孕婦營養(yǎng)不足，就會影響到胎兒的營養(yǎng)需求。所以孕期需要進行科學(xué)的飲食搭配，才能有效滿足孕婦和胎兒的營養(yǎng)需求。益生菌是可以適當(dāng)補充營養(yǎng)，那么孕婦益生菌可以吃嗎？
孕婦益生菌可以吃嗎
孕婦平時可以吃點益生菌，只是要控制好食用的量即可。而且補充益生菌最好是通過食用酸奶來補充，特別是對于一些口感比較清淡、喜歡酸味和食欲不好的孕婦來說，適當(dāng)?shù)氖秤盟崮炭梢杂行аa充益生菌和一些營養(yǎng)成分，特別是鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)。
酸奶不僅營養(yǎng)豐富而且容易被消化和吸收，其含有的乳酸菌進入人體腸道后還能夠起到抑制腐敗菌繁殖的作用，對腸道可以起到一定的保健作用。酸奶是采用鮮奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵而制作成的一種奶類，如果孕婦出現(xiàn)反酸的現(xiàn)象，這個時候就盡量不要喝酸奶。
孕期飲食禁忌有哪些
孕期最好不要吃加工食品和一些罐頭食品，這些食物在加工的過程中都會加入一定量的添加劑，比如常見的色素、香精等，所以孕婦要盡量少吃。此外也要注意不要吃生的魚、肉、蛋等食物，這些生食里面都含有比較多的寄生蟲，容易導(dǎo)致人體感染某些疾病。
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