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恥骨痛怎么緩解

恥骨痛怎么緩解

隨著孕婦的懷孕月份越來越大，孕婦會出現(xiàn)多種不適感，例如下腹疼痛、恥骨疼痛等等。如果恥骨疼痛嚴(yán)重，有可能會影響到孕婦正常的生活，需要及時(shí)緩解，那么，恥骨痛怎么緩解？

恥骨痛可采用鍛煉盆底肌肉的方式緩解。在孕婦懷孕期間，孕媽在床上休息期間就可以做盆腔鍛煉的運(yùn)動(dòng)，具體是把兩條腿彎曲，彎曲后兩條腿緩緩的分開，然后再合在一起，等到整個(gè)動(dòng)作完成后再進(jìn)行下一組運(yùn)動(dòng)。進(jìn)行運(yùn)動(dòng)后還應(yīng)多注意休息，避免過度勞累，過度勞累可能造成趾骨痛，還可能出現(xiàn)早產(chǎn)或者流產(chǎn)等嚴(yán)重后果。

趾骨痛還應(yīng)該注意日常動(dòng)作需要緩慢，不要過度用力。尤其到了孕晚期，不管孕婦是否有恥骨疼痛跡象，動(dòng)作也一定要緩慢，盡可能輕輕行走。尤其是在孕媽外出走路的時(shí)候，一定要托著點(diǎn)肚子，這樣能減輕肚子過大對恥骨的壓迫，同時(shí)也能減輕恥骨疼痛感。

恥骨痛的緩解方法有以上幾種，在女性孕期不要提重物，也不要過度勞累，尤其注意控制飲食。很多孕媽為了胎兒的營養(yǎng)攝入，往往沒有控制飲食，最終導(dǎo)致胎兒太大，體重增長過快，也會導(dǎo)致恥骨疼痛，所以控制飲食也能緩解恥骨痛。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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