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堅(jiān)果什么時候吃最好

堅(jiān)果什么時候吃最好

堅(jiān)果是生活中人們常常吃到的食物，堅(jiān)果富含豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)元素以及維生素等，平時能適量吃堅(jiān)果，對人體健康是會帶來好處的。那么，孕婦堅(jiān)果什么時候吃最好？

女性懷孕之后就可以吃堅(jiān)果，它是沒有時間限制的，懷孕期間吃堅(jiān)果能促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育，主要是堅(jiān)果富含豐富脂肪，能給胎兒腦部提供營養(yǎng)，促進(jìn)大腦細(xì)胞發(fā)育。例如核桃、芝麻等，就是不錯的選擇。

孕婦吃堅(jiān)果可以促進(jìn)胎兒視力發(fā)育，堅(jiān)果它所含有的亞油酸和亞麻酸對視網(wǎng)膜形成有很大幫助，此外它還含有礦物質(zhì)以及維生素，都可以促進(jìn)視力發(fā)育。此外孕婦吃堅(jiān)果，不僅能提高自身免疫力，對胎兒發(fā)育都有好處。

堅(jiān)果含有各種各樣的營養(yǎng)物質(zhì)，它能夠改善血糖以及胰島素平衡，孕婦每天能適當(dāng)吃一些堅(jiān)果，還能降低冠心病出現(xiàn)，對調(diào)節(jié)蛋白水平和血脂水平都有幫助，因此孕婦可以適當(dāng)多吃一些。

孕婦在任何時候都可以吃堅(jiān)果，而且吃堅(jiān)果對胎兒發(fā)育是有好處的，平時可以吃核桃、花生、開心果等，平時可以當(dāng)零食來吃。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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