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堅果什么時候吃最好

堅果什么時候吃最好

堅果是生活中人們常常吃到的食物，堅果富含豐富的蛋白質、碳水化合物、礦物質元素以及維生素等，平時能適量吃堅果，對人體健康是會帶來好處的。那么，孕婦堅果什么時候吃最好？

女性懷孕之后就可以吃堅果，它是沒有時間限制的，懷孕期間吃堅果能促進胎兒腦部發育，主要是堅果富含豐富脂肪，能給胎兒腦部提供營養，促進大腦細胞發育。例如核桃、芝麻等，就是不錯的選擇。

孕婦吃堅果可以促進胎兒視力發育，堅果它所含有的亞油酸和亞麻酸對視網膜形成有很大幫助，此外它還含有礦物質以及維生素，都可以促進視力發育。此外孕婦吃堅果，不僅能提高自身免疫力，對胎兒發育都有好處。

堅果含有各種各樣的營養物質，它能夠改善血糖以及胰島素平衡，孕婦每天能適當吃一些堅果，還能降低冠心病出現，對調節蛋白水平和血脂水平都有幫助，因此孕婦可以適當多吃一些。

孕婦在任何時候都可以吃堅果，而且吃堅果對胎兒發育是有好處的，平時可以吃核桃、花生、開心果等，平時可以當零食來吃。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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