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讓寶寶長(zhǎng)身體怎么鍛煉

讓寶寶長(zhǎng)身體怎么鍛煉

合理的鍛煉不僅可以提高寶寶自身的免疫抵抗力，同時(shí)也可以鍛煉寶寶的意志力。同時(shí)對(duì)寶寶智力方面的發(fā)育有一定的促進(jìn)作用，家長(zhǎng)們可以讓寶寶從小就養(yǎng)成喜歡鍛煉的習(xí)慣，這對(duì)寶寶日后的成長(zhǎng)是有幫助的。那么，讓寶寶長(zhǎng)身體怎么鍛煉呢？

下面幾種方法能在一定程度上讓寶寶養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，家長(zhǎng)們可以參考一下：

1.有針對(duì)性的鍛煉。如果是男寶寶性格比較活躍，家長(zhǎng)們可以選擇一些運(yùn)動(dòng)量比較大的活動(dòng)，例如打球，跑步等。如果是女寶寶，體力相對(duì)比較弱一些，則可以選擇運(yùn)動(dòng)量比較小的活動(dòng)，例如跳繩和踢毽子等。

2.幫寶寶培養(yǎng)體育鍛煉的興趣。家長(zhǎng)們可以鼓勵(lì)寶寶多參加一些鍛煉，多去戶外活動(dòng)，或者是呼吸新鮮空氣，盡量減少寶寶待在屋子里看電視和玩玩具的時(shí)間，將寶寶的注意力轉(zhuǎn)移在體育鍛煉中去。

3.在寶寶體育鍛煉后，幫助寶寶補(bǔ)充流失的營(yíng)養(yǎng)。寶寶在體育鍛煉完以后，身體會(huì)流失一些水分和能量，家長(zhǎng)們可以適當(dāng)?shù)膸蛯殞氀a(bǔ)充一些水分，但也要避免在運(yùn)動(dòng)后大量的喝水。否則容易增加寶寶心臟上的負(fù)擔(dān)

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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