月子里水果要加熱吃嗎
月子期間水果食用指南
月子調(diào)理與飲食注意
女性分娩時(shí)會(huì)消耗大量元?dú)猓a(chǎn)后需通過坐月子調(diào)理身體。月子期間身體虛弱、免疫力降低，飲食方面需格外留意，尤其不能吃生冷食物。
水果是否加熱的問題
坐月子時(shí)可適當(dāng)吃水果，但食用有講究。并非所有水果都適合加熱，加熱過程易使水果中的營(yíng)養(yǎng)元素如維生素C、維生素E等流失，所以水果無需加熱。不過，也不能吃剛從冰箱拿出的水果，建議從冰箱取出后放置一會(huì)兒再吃，以防太涼刺激腸胃。若水果偏涼，可切成塊用開水沖一下，但切勿煮沸。
月子吃水果的好處
產(chǎn)婦坐月子時(shí)適當(dāng)吃水果，能補(bǔ)充維生素和其他礦物質(zhì)。水果有助于身體止血和促進(jìn)傷口愈合，還可預(yù)防產(chǎn)后便秘，因其富含膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，利于產(chǎn)后通便。
結(jié)論：月子期間產(chǎn)婦可適當(dāng)食用水果，無需加熱，但要注意食用溫度，水果能為產(chǎn)婦帶來諸多益處。
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