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如何增強孩子體力

如何增強孩子體力

媽媽每天為孩子的健康操碎了心，最擔心的事情就是孩子生病。可是有很多孩子天生體質較弱，體力很不好，經常會生病，做一些劇烈的運動就會出現不適癥狀。這種體質弱的孩子很痛苦，那來了解下如何增強孩子體力？

想要增強孩子的體力，最好的方法就是運動，運動可以舒活筋骨，鍛煉肌肉和關節的韌性，還能增強肺活量，是增進體力的良好辦法。平時媽媽可以帶著孩子去室外草地上踢球，或者是晨起帶著孩子跑步，天氣不好的時候也可以在室內做一些互動游戲，都能促進孩子體力增強。

為了讓孩子的體力更強，在督促孩子運動的同時，補充營養也十分重要，家長要多給孩子吃一些有營養的食物。補充營養以蛋白質和鈣質為主，適合給孩子吃一些蛋類食物，喝一些牛奶，適當補鈣，孩子的體力就能更好。

在幫助孩子增強體力的過程中，家長要保護好孩子的安全，不要讓孩子在運動過程中發生危險，不要讓孩子過于劇烈的運動。補充營養的時候也要科學合理，不要盲目的給孩子吃高營養的食物，蔬果和粗糧也要適量攝入。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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