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月經期間多吃什么

月經期間多吃什么

在民間有這樣一個說法，那就是“藥補不如食補”，大家認為人在身體不健康的狀態下，不要輕易吃藥，盡量選擇調整飲食來改善病情。其實飲食是有很大學問的，女性在經期就不能隨意吃東西，那來了解下月經期間多吃什么？

女性在經期適合吃一些有補血作用的食物，像豬肝、鵝肝、鴨血、豬血、木耳、大棗等食物都很不錯，經期適量食用可以預防貧血癥狀。這些食物雖好，但是女性在經期消化功能會下降，為了腸胃健康也不要過量食用。食用這些食物的同時，還應該吃一些蔬果，有助于促進鐵元素的吸收。

溫補的食物也很適合女性在經期食用，溫補的食材有很多，肉類中牛羊肉就是很不錯的，可以溫陽暖宮，還能強身健體。素食中的紅糖、銀耳、紅豆等也有補血益氣的作用，經期適量食用可以讓女性的氣色更好。

有適合經期食用的食物，就有經期不能吃的食物。女性在來月經的時候需要注意，生寒的食物不要食用，尤其是夏季的時候，切記不要吃雪糕、冷飲等，還有冰鎮的水果也最好不要輕易食用，否則對子宮健康不利。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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