月經(jīng)后吃什么排垃圾
子宮和卵巢與女性的身體健康息息相關(guān)，月經(jīng)后是保養(yǎng)卵巢與子宮的最佳時(shí)間，適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食有助于毒素的排出，更好的促進(jìn)新陳代謝。下面就為大家來(lái)介紹一下，月經(jīng)后吃什么排垃圾？
月經(jīng)后吃木耳、海帶有助于體內(nèi)垃圾的排出。木耳不僅具有補(bǔ)氣活血的功效，其富含的植物膠質(zhì)還具有很強(qiáng)的吸附性對(duì)于體內(nèi)的雜質(zhì)能夠起到較好的溶解、排出等作用，月經(jīng)后吃海帶不僅能夠潤(rùn)腸通便，海帶等藻類(lèi)食品中還含有大量的硫酸多糖，能夠降低血液粘稠度改善微循環(huán)，對(duì)于排除體內(nèi)垃圾也非常有幫助。
綠豆具有清熱解毒降內(nèi)火等功效，是大眾公認(rèn)的排毒食材之一，所以月經(jīng)后可以適當(dāng)飲用綠豆湯、綠豆粥等粥食湯飲。此外，適當(dāng)食用胡蘿卜、葡萄等新鮮果蔬，不僅能夠促進(jìn)消化系統(tǒng)及血液循環(huán)，還能夠幫助排除肝臟、腸胃等臟器中的毒素、垃圾。
除食用以上食材外，在月經(jīng)后適當(dāng)增加飲水量能夠加速新陳代謝，從而起到排垃圾的作用，不愛(ài)喝白開(kāi)水的女性也可以選擇飲用百香果泡水、檸檬蜂蜜水，不僅口感酸甜，還具有促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)排毒、清熱等功效。
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