怎樣坐月子才不會(huì)留下月子病
在傳統(tǒng)觀念中，女性坐月子時(shí)若是不注意飲食和生活習(xí)慣，容易耽誤身體恢復(fù)，導(dǎo)致月子病的發(fā)生。所以為了避免月子病出現(xiàn)，家長(zhǎng)需要注意這些方面，促進(jìn)身體恢復(fù)。那么，女性怎樣做月子才不會(huì)留下月子??？
女性坐月子時(shí)一定要好好休息，不能過(guò)度勞累，以免引起子宮下垂，不利于身體恢復(fù)。而且，經(jīng)常做體力勞動(dòng)，可能需要彎腰，這就會(huì)導(dǎo)致女性腰酸背痛，引起月子病發(fā)生。為了減輕腰部負(fù)擔(dān)，女性平時(shí)坐著可靠一些柔軟的墊子，緩解腰部壓力。
而且，女性坐月子時(shí)不能穿著高跟鞋，否則會(huì)導(dǎo)致下肢水腫，引起腳痛。在飲食上，女性不能食用生冷刺激性食物，以免引起子宮收縮，刺激惡露排不盡。女性飲食要清淡有營(yíng)養(yǎng)，多補(bǔ)充鐵、鈣等微量元素，預(yù)防貧血、骨質(zhì)疏松發(fā)生。
女性在月子期間可以洗頭洗澡，但都需要注意保暖，不能吹冷水。在洗頭洗澡后要立即擦干身體，避免寒邪入體著涼。而且平時(shí)不能接觸冷水，以免影響月經(jīng)恢復(fù)。女性還要保持室內(nèi)溫濕度正常，這樣有利于身體恢復(fù)。
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