月子里如何讓奶水充足
很多女性生完寶寶的心愿就是希望自己能夠有足夠的母乳喂養(yǎng)寶寶，這樣才覺(jué)得給了寶寶自己能給的最好的東西。但是，并不是每一位產(chǎn)婦都有足夠的奶水喂養(yǎng)寶寶，那么就來(lái)看看月子里如何讓奶水充足？
月子里想要奶水充足，首先一定要保證充足的睡眠（每天不少于八小時(shí)），避免過(guò)度疲勞，情緒不要有太大的波動(dòng)，良好的心態(tài)也是保持乳汁充沛的一個(gè)重要原因，因此，平時(shí)一定要作息規(guī)律，多休息，多喝水。
然后注意哺乳期媽媽的營(yíng)養(yǎng)均衡，在飲食上可以盡可能多進(jìn)食具有催乳功效的食物，例如鯽魚(yú)豆腐湯、蹄花湯、絲瓜湯等，有條件的話，每日最好喝些牛奶或豆?jié){。也可以遵醫(yī)囑服用一些具有通乳功效的藥物幫助增加乳汁。
另外，新生兒的吸允能力相對(duì)是比較強(qiáng)的，要多讓寶寶吸吮，這樣能起到刺激乳腺，有助于乳汁分泌。不論媽媽有沒(méi)有奶，只要寶寶餓了，都可以讓寶寶吸允乳頭達(dá)到刺激的效果，不過(guò)要注意要讓寶寶完全吸住乳頭，還要盡量吸空乳房。有的媽媽奶水不多可能是由于哺乳期乳腺炎導(dǎo)致乳腺管道堵塞引起，可以熱敷按摩。
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