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月經(jīng)期間怎么解決便秘

月經(jīng)期間怎么解決便秘

便秘是一種很痛苦的疾病，大便不能順暢排出，會(huì)導(dǎo)致緩解腸胃不適，生活和工作也會(huì)受到一定影響。有些人在出現(xiàn)便秘癥狀之后不會(huì)選擇就醫(yī)治療，而是要自己想辦法來調(diào)理腸胃狀態(tài)，那來了解下月經(jīng)期間怎么解決便秘？

經(jīng)期出現(xiàn)便秘癥狀之后，建議通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)來改善。這個(gè)階段的飲食要忌辛辣，容易上火的食物也暫時(shí)不要食用。這些女性可以適量喝一些蜂蜜水，蜂蜜水有很好的潤腸效果，能夠促進(jìn)排便。也可以吃一些新鮮的果蔬泥，果蔬中的膳食纖維比較豐富，也能改善便秘癥狀。

月經(jīng)期間便秘不要通過運(yùn)動(dòng)來改善大便狀態(tài)，經(jīng)期不適合做運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)給子宮健康造成不必要的危害。而且運(yùn)動(dòng)改善便秘是需要堅(jiān)持的，一兩次的運(yùn)動(dòng)并沒有明顯作用。想要通過運(yùn)動(dòng)改善便秘的女性，可以錯(cuò)過經(jīng)期，日常多做一些運(yùn)動(dòng)。

有些女性的便秘是由于疾病因素引發(fā)的，腸道可能存在疾病問題。這種情況下單純的注意飲水和運(yùn)動(dòng)還不夠，還要積極就醫(yī)檢查腸道健康狀態(tài)，根據(jù)病情進(jìn)行合理治療，腸道疾病痊愈了，便秘問題才能得到徹底改善。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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