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月經期間如何補身體

月經期間如何補身體

身體健康了人們才有心思去工作去學習，身體健康存在問題時，自己的學習和工作也會受到影響。因此人們對自己的健康非常關注，日常很注重補養身體。尤其是女性來月經時更要及時補身體，那月經期間如何補身體？

來月經的過程中會讓女性的身體損失很多氣血，補身體時要注意補氣養血。這個階段內可以吃一些有補血益氣功效的食物和藥膳，正在來月經的女性可以用紅棗和紅糖煮水喝，既能暖宮止痛，又可以補血補氣，是很不錯的補養方法。也可以用枸杞燉制烏雞，補養作用也很不錯。

來月經的時候還可以吃一些動物肝臟，動物肝臟中的血紅蛋白比較豐富，能夠補血預防貧血，很適合女性經期食用。動物肝臟可以選擇豬肝、鵝肝、雞肝等，這些肝臟的營養價值相似，都能起到補養身體的作用。

除了補養身體之外，女性來月經時還要注意暖宮，暖宮能夠減輕痛經癥狀，還能預防宮寒。暖宮可以吃一些羊湯、燉牛腩等，這些食物的暖宮作用很好，同時還能幫助女性補充氣血，讓自己的身體更健壯。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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